Cunsiglii di salute d'autunno

L'auturnu hè una bona stagione di racolta. Hè dinò una stagione di alta incidenza per e malatie. Parechji e malatie sò propensi à recidive in auturnu. Sicondu i psiculoghi, per via di l'influenzadi u clima è altri fattori, l'incidenza di depressione è altre malatie mentali in u vaghjimu hè assai aumentatu. Dunque, u vaghjimu deve esse attentu à regulà i soemozioni, tene una attitudine ottimista in tuttu, cumunicà cù l'amichi, piglià di più spassighjate, o participà à e surtite di vaghjime hè ancu una bona scelta. È di vaghjimu, u climahè seccu è a ghjente hè atta à perde u spiritu. Cusì in auturnu, duvemu cultivà u bè abitudine d'andà à dorme prestu è di arrizzassi prestu.

L'autunnu hè ancu a stagione di a racolta di tutti i generi di frutti. Hè faciule di manghjà troppu frutti per causà disconfort gastrointestinali. Inoltre, dopu entratu in autunno, di u corpua funzione digestiva hà cuminciatu à calà.Dunque, sì site incurante, hè faciule d'avè malatie gastrointestinali. Dunque, u vaghjimu deve prestà attenzione à a prevenzione dimalatie gastrointestinali, manghjanu frutti per fà attenzione à l'igiene, ricusà l'alimentu fretu è e bevande fredde, crude è mature sò separate. Qualchì pasta, minestra di risu è altri alimenti ponuesse adupratu per nutre u stomacu.

Autumn

In auturnu, duvemu esse attenti à mantene u caldu è rifornisce l'acqua à i tempi urdinarii.Partecipà à alcune attività à l'aria aperta per aiutà à migliurà a resistenza di u corpu è tene luntanu da u fretu. Tuttavia, si deve nutà chì in autunnu quandu a temperatura hè bassa, i musculi è ligamenti di l'omi umani saranu causanu riflessivamente l'aumentu di vasocostrizione è viscosità, a diminuzione di u range of motion of joints è a diminuzione di l'estensibilità di ligamenti.Se ùn avemu micca scaldate prima di l'eserciziu, pruvucarà ferita di ligamenti articulari, tensione musculare ecc. I sperti suggerenu chì a quantità di eserciziu ùn deve esse micca troppu grande. Dunque duvemu sceglie alcuniattività faciule è dolce.


Tempu di posta: Nov-19-2020